为什么坐月子不吃盐
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
坐月子期间，产妇要控制盐的摄入量，主要有以下几个原因：
1、促进身体恢复：由于产妇在生产过程中消耗了大量体力，并出现出汗等代谢反应，身体比较虚弱，盐可以调节体内水分平衡，有助于促进身体恢复。因此适量摄入盐分是有必要的。
2、预防肾脏负担：产妇在分娩后短时间内，身体各个器官的功能还未完全恢复，包括肾脏功能。过量摄入盐分可能会加重肾脏负担，引发水肿等问题。所以为了身体健康，要适当减少盐的摄入。
3、避免影响母乳质量：产妇的饮食习惯直接影响母乳的质量。盐分摄入过多可能导致母乳分泌减少，甚至影响母乳的味道和品质。为了保证母乳的质量，建议在月子期间适当控制盐的摄入。
总的来说，坐月子期间并不是完全不吃盐，而是要适量控制盐的摄入量。在保证饮食均衡的基础上，可以适当摄入低盐食品，避免摄入过量盐分带来的风险和问题。具体的饮食安排可咨询医生或专业的营养师建议。除此之外，坐月子期间的产妇还应该注重休息、保持良好的情绪等，有助于身体的恢复。若有任何不适或疑虑，建议及时就医咨询。
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