缺钙是缺什么维生素
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
缺钙主要与缺乏维生素D有关。维生素D能够促进身体对钙的吸收和利用，当体内维生素D缺乏时，即使饮食中摄入了足够的钙质，身体也无法充分吸收，从而导致缺钙现象。因此，缺钙通常指的是缺乏维生素D导致的钙吸收障碍或不足。
为了改善缺钙情况，除了补充钙质，还应关注维生素D的摄取。适当的阳光照射有助于皮肤合成维生素D，也是预防缺钙的有效途径。在饮食中，可以适量增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。
然而，特殊情况下，如严重的钙缺乏或骨质疏松等，可能需要医生的专业指导和药物治疗。在补钙和维生素D之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保合理的补充剂量和方式。
总之，缺钙主要指的是体内缺乏维生素D，导致钙的吸收和利用出现问题。通过合理的饮食调整、阳光照射和必要时药物治疗，可以有效改善缺钙情况。
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