月子里适合吃什么水果

在月子期间，适合吃性质温和、易于消化、富含营养的水果。以下是一些推荐的水果：

1、香蕉：香蕉富含膳食纤维和铁元素，可以帮助产妇润肠通便、排出体内毒素和补充铁质。

2、苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素等营养成分，可以助消化，提高产妇的免疫力。

3、葡萄：葡萄含铁量较高，对于产后补血有一定的效果。此外，其含有的花青素具有抗氧化作用，有助于产妇的身体恢复。

4、木瓜：木瓜含有丰富的酵素，可以帮助消化蛋白质，同时含有多种维生素，有利于乳汁的分泌和提高乳汁质量。

5、菠萝：菠萝含有多种维生素和矿物质，如钾、钙等，有助于消除炎症和水肿。

6、樱桃：樱桃含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于抗氧化和补血。

除此之外，还可以吃一些大枣、桂圆等水果。总之，月子期间吃水果要根据季节以及个人体质情况适量食用，避免食用过多生冷食物而影响身体恢复。如果有任何疑虑或身体不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。