高钙牛奶适合什么人群

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问题详情：高钙牛奶适合什么人群？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

高钙牛奶适合以下人群饮用：

1、青少年：青少年处于生长发育阶段，骨骼和牙齿需要充足的钙质来支持生长发育。高钙牛奶富含钙质，有助于促进骨骼和牙齿的生长。

2、老年人：老年人的骨骼逐渐变薄，容易出现骨质疏松的情况。高钙牛奶可以帮助老年人补充钙质，维持骨骼健康。

3、孕妇：孕妇在孕期需要大量营养支持，包括钙质。高钙牛奶不仅可以提供足够的钙质，还有助于胎儿的骨骼和牙齿发育。

4、需要补钙的人群：对于日常饮食无法提供足够钙质的人群，高钙牛奶是一个很好的选择。例如，经常运动、出汗较多的人群容易流失钙质，适合饮用高钙奶。此外，经常喝咖啡、茶或其他含草酸的食物可能会影响身体对钙质的吸收，这种情况下也可以适当饮用高钙奶来补充钙质。

总的来说，高钙牛奶适合任何需要补充钙质的人群饮用。不过，在饮用高钙奶时，建议根据个人体质和健康状况选择合适的饮用量。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或专业人士的建议。

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