人体蛋白质偏低的危害

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问题详情：人体蛋白质偏低的危害？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

人体蛋白质偏低可能会导致多种健康问题。蛋白质是身体重要的营养素之一，有助于维持身体的正常生理功能。当蛋白质摄入不足或丢失过多时，可能会导致蛋白质偏低，进而引发一系列健康问题。

1、免疫力下降：蛋白质是构成免疫系统的重要成分之一，缺乏蛋白质会导致免疫力下降，容易感染疾病。

2、肌肉质量减少：蛋白质是肌肉的重要组成部分，缺乏蛋白质会导致肌肉质量减少，肌肉力量下降，容易出现疲劳和无力感。

3、骨质疏松：蛋白质缺乏会影响骨骼健康，增加骨折的风险。

4、消化问题：缺乏蛋白质可能导致消化系统问题，如胃肠功能紊乱等。

5、生长迟缓：对于儿童和青少年来说，蛋白质缺乏会影响生长发育，导致生长迟缓。

6、其他健康问题：长期缺乏蛋白质可能导致贫血、营养不良、水肿等健康问题。此外，对于孕妇和老年人等特殊人群来说，蛋白质缺乏可能导致更严重的健康问题。

因此，保持足够的蛋白质摄入非常重要。建议在日常饮食中适量摄入高质量蛋白质食物，如肉类、鱼类、豆类等。如果无法通过饮食获得足够的蛋白质，可以考虑补充蛋白质粉等营养补充品。同时，对于特定人群如老年人、病人等需要特别注意蛋白质的补充。如果出现身体不适或疑虑自己的蛋白质摄入是否充足，请及时咨询医生或营养师的建议。

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