虾跟芒果可以一起吃吗

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问题详情：虾跟芒果可以一起吃吗？

陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

虾和芒果在一般情况下是可以一起食用的，但需要考虑个体差异和适量原则。

虾含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，而芒果含有维生素C、糖分、膳食纤维等。在营养学角度上，这两种食物并不会相互反应产生有毒物质，理论上可以一起食用。但请注意以下几点：

1、个体差异：对于对虾或芒果过敏的人，应避免食用这两种食物，以免引发过敏反应。此外，某些人的消化系统可能较为敏感，同时食用虾和芒果可能会引发腹胀、腹泻等消化不良症状。因此，对于此类人群来说，应当避免或谨慎同时食用这两种食物。

2、适量原则：虾和芒果都是高热量、高蛋白的食物，过量食用可能导致热量摄入过多，长期如此可能引发肥胖等问题。因此，同时食用这两种食物时需注意适量，尤其是对于一些特殊人群，如糖尿病患者等。

综上所述，一般情况下虾和芒果可以一起食用，但需要考虑个体差异和适量原则。如果出现任何不适，建议及时就医检查。此外，建议在日常饮食中保持营养均衡，避免单一食物的过量摄入。

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