宝宝晚上好兴奋怎么办

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问题详情：宝宝晚上好兴奋怎么办？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

宝宝晚上过于兴奋可能是由于多种原因造成的，比如白天睡眠过多、睡前活动过于激烈等。要解决这个问题，可以尝试以下几个方法：

1、调整白天睡眠时间：尽量让宝宝在白天有足够的活动时间，避免白天睡眠时间过长，这样可以保证晚上更容易入睡。

2、营造安静舒适的睡眠环境：晚上睡前要营造温馨舒适的睡眠环境，关灯、降低音量、减少外界刺激，帮助宝宝平静下来。

3、调整睡前活动：避免宝宝在睡前进行过于激烈的活动，可以尝试进行一些安静的游戏或者听音乐等轻松的活动，帮助宝宝放松。

4、规律作息：建立规律的作息习惯，让宝宝每天都在相似的时间入睡和起床，有助于调整生物钟，让宝宝更容易入睡。

5、饮食调整：避免在睡前给宝宝食用过多刺激性的食物，如巧克力、糖果等。可以适当给宝宝喝一些温热的牛奶或水，有助于舒缓情绪。

6、陪伴安抚：在宝宝睡前给予足够的陪伴和安抚，如拥抱、亲吻等，让宝宝感受到安全感，有助于平静下来。

如果尝试了以上方法后，宝宝晚上仍然非常兴奋，建议咨询儿科医生或专业人士的意见，以了解是否存在其他潜在的问题并寻求解决方案。

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