外伤吃什么食物

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问题详情：外伤吃什么食物？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

外伤后的饮食调理非常重要，有助于伤口愈合和恢复。以下是一些建议的食物，可以适量摄入：

1、高蛋白质食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于伤口愈合。

2、维生素丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，包括菠菜、油麦菜、猕猴桃、苹果等，它们含有丰富的维生素C和其他必需维生素，有助于皮肤组织的修复和再生。

3、富含锌的食物：如瘦肉、猪肝等，锌可以促进人体蛋白质的合成，有助于伤口愈合。

4、坚果类食物：如核桃、榛子等，它们含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于伤口愈合。

5、铁质丰富的食物：如红枣、黑豆等，外伤后失血较多，需要补充铁质来制造血液中的血红蛋白。

此外，饮食要均衡营养，多样化，避免挑食和偏食。在伤口愈合期间，还应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免影响伤口愈合。同时，多喝水有助于身体新陈代谢和伤口愈合。总之，外伤后的饮食应以营养均衡、清淡易消化为原则。如果受伤较严重或伤口出现感染等症状，建议及时就医并遵循医生的饮食建议。

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