老年人吃什么钙片

老年人在选择钙片时，应根据自身的身体状况和钙需求进行选择。目前市面上常见的钙片类型有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。以下是几种适合老年人服用的钙片类型及其特点：

1、碳酸钙：这是一种常见的钙片类型，含有较高的钙元素，且价格相对较为适中。碳酸钙的钙含量高，易于吸收，是老年人的理想选择。

2、葡萄糖酸钙：这是一种有机钙，易于溶解，适合胃肠功能较弱的老年人。葡萄糖酸钙的口感较好，易于服用。

3、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，对胃肠道的刺激较小，适合长期服用。

在选择钙片时，老年人还需注意以下几点：

1、尽量选择含有维生素D的钙片，以帮助钙的吸收。

2、选择剂量合适的钙片，避免过大或过小，以免影响吸收或造成浪费。

3、最好在医生的指导下进行补钙，以确保安全有效。

此外，老年人的补钙除了服用钙片外，还可以通过日常饮食进行补充。例如，牛奶、酸奶、豆制品、海产品等都是良好的钙源。