拉肚子、干呕怎么办
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
当出现拉肚子（腹泻）和干呕的症状时，首先要确定是什么引起的这些症状，然后采取相应的措施。以下是一些建议：
1、饮食调整：尝试减少油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入，以减轻肠胃负担。多吃易消化的食物，如米粥、蒸鱼等。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充身体所需的营养和水分。
2、补充水分：腹泻和干呕可能导致身体失去大量水分，因此要及时补充水分，避免脱水。可以适量加入盐或电解质，以补充身体所需的矿物质。
3、药物治疗：如果腹泻和干呕的症状较为严重，可以在医生的指导下服用止泻药、益生菌等药物来缓解症状。但要注意不要随意自行用药，以免产生不良反应。
4、休息和睡眠：保持良好的作息，避免熬夜和过度疲劳，有助于身体尽快恢复。
5、注意保暖：避免腹部受凉，以免加重症状。
6、观察症状：如果腹泻和干呕的症状持续不减或者出现其他严重症状，如发热、腹痛等，应及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。
7、保持良好的心态：保持良好的心态，避免焦虑和紧张情绪对身体的负面影响。
总之，当身体出现腹泻和干呕的症状时，要根据具体情况采取相应的措施。如果症状严重或持续不减，应及时就医检查和治疗。
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