腰疼腿疼的厉害怎么办

腰疼和腿疼可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、关节炎、腰椎间盘突出等。如果疼痛严重，可以采取以下措施来缓解：

1、休息：避免剧烈运动和过度使用，让身体得到充分的休息，尤其是疼痛部位。

2、冰敷或热敷：对于急性疼痛，可以尝试冰敷。如果是慢性或持续的疼痛，热敷可能有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者疼痛程度严重，建议就医并遵照医生的建议使用药物。

4、物理治疗：如按摩、针灸等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以确定疼痛的原因并进行相应的治疗。可能需要进行的检查包括X光、MRI等。

6、适当的锻炼：在疼痛缓解后，适当的锻炼可以帮助加强腰部和腿部的肌肉，预防再次受伤。建议在医生或物理治疗师指导下进行锻炼。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。另外，如果疼痛严重，建议及时就医，以免延误病情。