每次来月经都很疼怎么办
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
来月经时疼痛可能是由于多种原因导致的，包括生理、情绪和环境因素等。对于痛经，可以尝试以下方法来缓解：
1、饮食调理：避免摄入过量的咖啡因、酒精、油腻食物以及寒凉食物。尝试多吃富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜等，有助于缓解疼痛感。
2、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷腹部，有助于缓解子宫痉挛和疼痛。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解痛经，如非处方药如布洛芬等消炎止痛药。但请务必遵循医生指导，切勿滥用。
4、休息与运动：保持良好的作息，避免过度劳累。适度的运动，如瑜伽、散步等，有助于缓解疼痛。
5、保暖：保持身体温暖，尤其是腹部，有助于缓解子宫痉挛和疼痛。
6、情绪调节：避免焦虑、紧张和情绪波动，可以通过冥想、深呼吸等方法来放松身心。
7、按摩：轻柔地按摩腹部，或者使用穴位按摩来缓解疼痛感。
8、保持良好的生活习惯：保持健康的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食等，有助于缓解痛经。
如果痛经情况严重且持续，建议及时就医，以便了解是否存在其他潜在的健康问题。此外，每个人对疼痛的耐受程度不同，如果疼痛难以忍受，一定要及时寻求医生的帮助。
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