从去年到今年月经就不规律了怎么办

从去年到今年月经不规律，可以考虑以下几种方法应对：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，保持健康的饮食习惯，避免过度饮食或暴饮暴食，增加蔬菜水果的摄入，避免过多的油腻和刺激性食物。

2、缓解压力：尽量放松心情，避免过度劳累和精神紧张。可以尝试进行运动、冥想等解压方式，有助于缓解压力带来的负面影响。

3、检查身体：如果长期月经不规律，可能是身体健康出现问题导致的。可以去医院检查身体，检查激素水平、子宫和卵巢是否正常等，及时发现问题并进行处理。

4、药物治疗：如果月经不规律的症状较为严重，可以在医生的指导下服用调理内分泌的药物进行治疗。具体的药物种类和剂量需要根据个人的身体状况来决定。

5、中医调理：月经长期不规律也可以考虑采用中医调理的方法，如服用中药或进行针灸等。

总的来说，长期月经不规律需要重视并采取相应的措施。建议及时去医院检查身体，找出原因并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于改善月经不规律的情况。