碰伤后冷敷还是热敷

碰伤后应该选择冷敷还是热敷，取决于损伤的时间和具体情况。

在损伤初期，特别是在24小时之内，建议进行冷敷。冷敷可以帮助控制肿胀和出血，减轻疼痛。这是因为冷敷可以收缩血管，减少血液流动，从而减轻局部组织的肿胀和疼痛。此时，可以使用冰袋或冷湿毛巾敷在受伤部位，每次冷敷时间不宜过长，一般不超过20分钟，以免导致局部组织过度冷却。

在损伤超过48小时之后，可以考虑热敷。热敷有助于促进血液循环和淤血吸收，帮助组织恢复。此时，可以使用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，但需要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。如果疼痛较明显，可以在医生的建议下使用一些外用药物如红花油来缓解。

总之，碰伤后选择冷敷还是热敷需要根据具体情况而定。建议在受伤后及时咨询医生或专业人士的建议，以便采取正确的治疗方法。同时，在治疗过程中要注意休息和保养，避免过度活动和加重损伤。