椎间盘突出该怎么办

椎间盘突出通常指的是腰椎间盘突出症，这是一种比较常见的腰部疾病。如果出现椎间盘突出的情况，可以采取以下措施：

1、休息与物理治疗：首先，需要充分休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时，可以采取热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解疼痛和肌肉紧张。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以口服一些消炎止痛药（如布洛芬等）以及外用贴剂来缓解腰部的疼痛和其他症状。如果出现下肢疼痛、麻木等症状，也可以服用一些药物来营养神经。

3、康复训练：可以进行针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等运动方式可以帮助加强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防和治疗椎间盘突出。

4、保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间坐着或弯腰。保持良好的坐姿和站姿，适当进行伸展运动，保持体重在正常范围等良好的生活习惯可以有效预防和治疗椎间盘突出。

5、寻求专业治疗：如果椎间盘突出症状严重，经过休息和物理治疗等措施后仍然无法缓解，建议寻求专业医生的治疗。医生会根据具体情况决定是否需要手术治疗。