含雌性激素的食物有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
含有雌性激素的食物主要包括大豆及其制品，如豆浆、豆腐等。此外，还有一些食物也含有较为丰富的雌性激素，例如：
谷类食物：如黑米、小麦等淀粉含量丰富的食物，也有助于促进体内雌性激素的分泌。这些食物富含丰富的维生素B族，有助于体内雌激素的合成。此外，蜂蜜也含有一定的雌性激素成分。如果体内雌性激素水平缺乏严重，可以在医生指导下通过饮食配合药物联合调理。如果出现月经紊乱的症状，需要及时进行性激素水平的检查。建议平衡饮食搭配，多摄入不同的营养食物。保持心情愉悦和规律的作息习惯，有利于身体的健康和激素平衡。
请注意，虽然食物可以帮助调节体内雌性激素水平，但对于某些特定的健康问题或症状，最好在医生的指导下进行治疗和调理。
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