有维生素a的水果

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问题详情：有维生素a的水果？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

含有维生素A的水果有很多，主要包括以下几种：

1、梨：梨不仅具有润肺的作用，而且含有丰富的维生素A，有益于维持皮肤健康。此外，它还含有维生素B、维生素C等营养成分。

2、香蕉：香蕉口感软糯香甜，是很多人喜爱的水果之一。香蕉不仅含有丰富的维生素A，还含有丰富的钾元素等营养成分。但请注意，脾胃虚寒的人应避免过量食用香蕉。

3、芒果：芒果的果实饱满多汁且味道香甜可口。每百克芒果果肉含有维生素A的含量高达高达将近五百毫克左右。此外，芒果还含有较高的营养成分如糖类、蛋白质等。

除了以上几种水果，柑橘、哈密瓜等也含有维生素A，尤其是孕妇通过适当食用含有丰富维生素A的水果可以提高机体抵抗力。如果因特殊情况需要通过药物补充维生素A，建议在医生的指导下进行。另外，请注意适量食用水果，避免过量摄入糖分和热量。

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