嘴巴呼吸和鼻子呼吸的区别
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
嘴巴呼吸和鼻子呼吸的区别主要体现在呼吸效果和身体健康方面。
首先，鼻子呼吸是自然状态下正常的呼吸方式。当通过鼻腔呼吸时，空气会被过滤、加热和加湿，从而减少对呼吸道的刺激。同时，鼻腔的通气和引流作用也有助于嗅觉感知，可以更清楚地感受到空气中的气味。相较之下，嘴巴呼吸最直接的影响就是减少空气的这些过滤过程，使得干冷空气直接进入肺部，可能会导致呼吸系统疾病。此外，嘴巴呼吸还会带来一些负面影响，如影响面部发育和睡眠质量。长期使用嘴巴呼吸可能会导致上唇短厚、牙齿外露等面部特征的变化。对于睡眠质量，鼻子呼吸能使大脑保持深度休眠状态，而用嘴呼吸则容易打扰睡眠周期，降低睡眠质量。
总的来说，鼻子呼吸和嘴巴呼吸在呼吸效果和身体健康方面存在明显的差异。正常情况下，通过鼻子进行呼吸更有利于健康。如果存在长期用嘴呼吸的情况，建议寻求医生的帮助以确定潜在的健康问题。
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