怎样预防老年痴呆症
372次浏览・4月前
问题详情：怎样预防老年痴呆症？
精选回答
我要回答
袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
预防老年痴呆症是一个综合的过程，涉及健康的生活方式、饮食习惯、认知锻炼等多个方面。以下是一些建议，可以帮助降低老年痴呆症的风险：
1、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。戒烟限酒，保持良好的心态和情绪。
2、锻炼身体：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以改善血液循环和新陈代谢，有助于保护大脑功能。
3、均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。特别是多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。
4、控制慢性病：如高血压、糖尿病等慢性病可能会增加老年痴呆症的风险，因此要积极控制这些疾病的发展。
5、认知锻炼：通过参加社交活动、学习新技能、读书看报等方式，保持大脑的活跃度和认知能力。
6、社交互动：与家人朋友保持联系，参加社交活动，有助于减少孤独感和抑郁情绪，对预防老年痴呆症有益。
7、定期检查：定期进行体检和认知功能评估，有助于及时发现并处理潜在的健康问题。
8、良好的家庭氛围：温馨和睦的家庭氛围有助于减少心理压力，降低老年痴呆症的发生风险。
请注意，以上建议不能替代专业医疗建议。如果担心自己的认知功能出现问题，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有