尿酸高吃什么能降

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问题详情：尿酸高吃什么能降？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

尿酸高的人可以通过饮食调整来降低尿酸水平。以下是一些可以帮助降低尿酸的食物建议：

1、蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、白菜、黄瓜等蔬菜以及苹果、樱桃、橙子等水果，它们富含膳食纤维和维生素，有助于促进身体新陈代谢，从而降低尿酸水平。

2、低脂牛奶：可以提供丰富的钙和蛋白质，有利于身体健康，也有助于降低尿酸水平。同时，酸奶也是一个很好的选择。

3、喝水：多喝水有助于促进尿液排出，从而降低尿酸水平。建议每天至少喝八杯水。

4、草药茶：一些草药茶如蒲公英茶、菊花茶等，具有一定的利尿作用，有助于排出体内的尿酸。

5、蛋白质来源：选择瘦肉、鱼类和豆制品等低脂肪、高质量的蛋白质来源，避免摄入过多的高脂肪肉类。

除了饮食调整，还需要注意避免摄入高嘌呤的食物，如酒精、内脏器官（肝、肾等）、海鲜等。同时，保持适量运动，避免肥胖，有助于控制尿酸水平。

请注意，每个人的体质和情况不同，因此饮食调整应根据个人情况进行。如果尿酸水平持续偏高或症状严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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