吃香蕉会不会胖
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
吃香蕉是否会胖取决于多种因素。
香蕉富含糖分，但同时也含有较高的膳食纤维，这些膳食纤维有助于促进消化和肠道健康。适量摄入香蕉可以作为均衡饮食的一部分，并且通常不会导致体重增加。
但如果长期摄入过多或者没有其他健康饮食习惯，任何食物都可能导致体重增加，因为多余的热量摄入会转化为脂肪存储在体内。同时，部分人对糖分比较敏感，如果身体容易积累脂肪，摄入糖分过多的香蕉可能会导致体重增加。
总的来说，均衡饮食和运动是保持健康体重的关键。每天适量摄入香蕉，并结合健康的饮食和运动习惯，不会导致肥胖。但如果摄入过多并且缺乏运动，则有可能导致体重增加。因此，要根据个人情况和需求来适量食用香蕉。
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