正确呼吸是吸气肚子鼓肚子吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
正确呼吸时，一般是腹部会鼓起来，而非胸部单纯扩张。这种呼吸方式也被称为腹式呼吸。
腹式呼吸是一种重要的呼吸方式，有助于增加通气量，改善心肺功能。在吸气时，空气通过鼻腔进入肺部底部，腹部肌肉会主动扩张以容纳更多的空气进入肺部。因此，正确呼吸确实会导致肚子鼓起来。呼气时，腹部肌肉会放松并回到原来的状态。这种呼吸方式可以减轻对胸腔的压力，有助于心脏的正常功能和血液循环。因此，可以说正确呼吸时吸气肚子鼓起来是正常的现象。
在日常生活中，可以通过深呼吸练习来加强腹式呼吸的效果。例如，在吸气时想象空气从鼻腔流入肺部底部的感觉，并尝试将空气深深吸入腹部。同时，在呼气时轻轻收缩腹部肌肉以完全排出肺部的空气。这种练习可以帮助改善呼吸质量并促进身体健康。如果难以感受到腹式呼吸的效果，建议咨询医生或专业人士的帮助和建议，以正确执行这种呼吸方式并避免潜在问题。
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