哺乳期能不能吃生

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问题详情：哺乳期能不能吃生？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在哺乳期间，母亲的饮食直接影响母乳的质量和宝宝的健康。因此，哺乳期的女性需要注意饮食的选择。关于“生”的食物，需要具体看待：

1、生蔬菜和水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对于哺乳期妇女的营养摄入很重要。但是，为了保证食品的安全，应选择新鲜、洗净的蔬菜和水果，并且注意彻底煮熟或消毒后再食用。未经处理的生蔬菜和水果可能存在细菌或寄生虫的风险。

2、其他生的食物如海鲜等，也应该避免或者谨慎食用。某些鱼类和海鲜可能含有较高的汞或其他污染物，而且可能带有细菌如李斯特菌等，这些对哺乳期的妈妈和宝宝都是有害的。

总的来说，哺乳期间可以适量吃生的蔬菜、水果等，但需要确保食品安全和卫生。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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