晚上浑身难受睡不着怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上浑身难受睡不着可能与多种原因有关。以下是一些可能的原因：
1、神经衰弱或植物神经功能调节紊乱：长期存在精神紧张或不良生活习惯可能会影响神经调节功能，造成神经的兴奋性过高或降低，出现睡不着的情况。建议保持良好的心态和规律的生活习惯，及时调整作息时间。
2、身体过度劳累：长期过度疲劳可能使肌肉、关节等得不到充分的休息，容易产生浑身难受的现象。此时应注意休息，避免过度劳累，同时还可以尝试做一些轻松的活动来缓解疲劳和压力。另外可以尝试全身肌肉渐进性的放松方式来进行缓解和改善，并配合规律的作息时间进行休息和放松，并适量参与一些体育运动来缓解疲劳和压力。
3、某些疾病的影响：如患有感冒、风湿性疾病等也可能导致晚上难以入睡并伴随浑身难受的现象。建议在医生指导下采取相应的药物治疗和生活习惯调整等方式缓解病情，以便得到更好的睡眠状态。如果症状严重建议及时就医。
针对上述情况，可以尝试通过睡前泡脚或喝一杯牛奶等方法来缓解身体不适和改善睡眠状况。此外还可以咨询医生意见进行相关检查和诊断以确定具体病因，并采取相应的治疗方法来改善睡眠质量。总之要注意保持良好的生活习惯和心态，定期进行体检并及时就医处理健康问题。
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