尾椎骨扭伤怎么办

尾椎骨扭伤后，可以采取以下措施来帮助恢复：

1、休息和局部制动：避免过度活动和劳累，让尾椎骨得到充分的休息。可以使用坐垫或局部护具来减轻压力。

2、冷敷与热敷：扭伤初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时之后，可以转为热敷，促进血液循环和恢复。

3、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。但长期使用可能会有副作用，因此最好在医生建议下使用。

4、物理治疗：物理疗法如按摩、理疗等可以帮助减轻肌肉紧张和疼痛，促进恢复。

5、局部保护：使用膏药或涂抹式药物来缓解疼痛和促进恢复。

6、保持良好的坐姿和避免压迫：避免长时间坐立和压迫受伤部位，选择舒适的坐姿，并在需要时使用支撑垫。

7、观察症状变化：如果疼痛、肿胀等症状持续不减或加重，应及时就医检查，以排除更严重的损伤。

8、饮食调理：增加营养摄入，特别是蛋白质和钙质的补充，有助于促进骨骼和组织的恢复。

请注意，以上建议仅供参考。如果尾椎骨扭伤严重或疼痛持续不减，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。