哺乳期可以饿肚子吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期不建议饿肚子。
哺乳期母亲需要摄入足够的营养来保证自身健康和满足宝宝的生长发育需求。如果母亲饿肚子，可能会导致营养不良，进而影响到乳汁的质量和分泌量，从而不能满足宝宝的需求。
在哺乳期间，母亲应该合理安排饮食，保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。建议少量多餐，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等，同时也要摄入足够的蔬菜和水果，以保证营养均衡。
如果母亲感到饥饿，可以适当增加餐次，如每天多吃几餐小份的饭菜，或者适量增加一些健康的小零食，如水果、坚果等。但需要注意的是，要避免过度进食高热量、高脂肪的食物，以免导致肥胖和消化问题。
总之，在哺乳期间，母亲需要注意保持良好的饮食习惯和充足的营养摄入，避免饿肚子的情况发生。如果有任何疑虑或问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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