腰部脊椎两侧疼痛怎么办

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问题详情：腰部脊椎两侧疼痛怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰部脊椎两侧疼痛可能是由于多种原因引起的，如不良姿势、肌肉劳损、腰椎疾病等。为了缓解疼痛，可以采取以下措施：

1、改善姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致腰部脊椎两侧疼痛。因此，应该保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、热敷或冷敷：可用热毛巾或冰袋交替敷在疼痛部位，每次敷15分钟左右，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3、按摩：使用手指或按摩器具对腰部进行轻柔的按摩，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4、运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和灵活性，预防腰部疼痛。建议进行轻度的有氧运动，如散步、游泳等。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬、阿司匹林等抗炎药来缓解疼痛。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，建议寻求专业的医疗帮助，如针灸、拔罐、推拿等中医疗法，或前往医院就诊，排查是否存在腰椎疾病。

总之，腰部脊椎两侧疼痛需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势，加强锻炼，预防腰部疼痛的发生。

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