经常会腰疼怎么办

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问题详情：经常会腰疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常腰疼可能是由多种原因导致的，如不良坐姿、过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。为了缓解腰疼，可以尝试以下方法：

1、改善坐姿：保持良好的坐姿，避免长时间保持一个姿势，可以适当起来活动身体。

2、适度休息：避免过度劳累，尤其是长时间弯腰、提重物等活动。

3、物理治疗：热敷或冷敷有助于减轻疼痛。也可以尝试按摩、针灸等物理治疗方法。

4、运动锻炼：适当的锻炼，如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于预防腰疼。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物来缓解疼痛，如布洛芬等消炎止痛药。

6、保持良好的生活习惯：保持健康的饮食，多吃富含钙质、蛋白质的食物，如鱼虾、牛奶等。同时，保持足够的睡眠也有助于缓解腰疼。

7、寻求专业帮助：如果腰疼持续不减或者疼痛剧烈，建议及时就医，以便确诊并接受专业的治疗。

总之，经常腰疼需要根据具体的原因采取相应的措施。在不明原因的情况下，不建议擅自用药或治疗，应及时就医，以免延误病情。

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