吃什么能提高怀孕机率

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问题详情：吃什么能提高怀孕机率？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

提高怀孕机率需要注意营养均衡，摄入充足的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。以下是一些有助于增加怀孕机率的食物建议：

1、富含蛋白质的食物：如鱼类、禽类、奶制品、蛋类、豆类和坚果等，有助于维持身体的正常生理功能，促进生殖系统的健康。

2、富含叶酸的食物：叶酸是胎儿发育的重要营养素，可以从绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类等获取。必要时也可在医生指导下服用叶酸补充剂。

3、富含铁质的食物：如牛肉、瘦猪肉、豆类等，有助于预防贫血，增加受孕机率。

4、富含维生素和矿物质的食物：新鲜水果和蔬菜是维生素和矿物质的良好来源，如猕猴桃、橙子、菠菜等。这些营养素有助于维持身体健康，提高受孕机率。

5、均衡饮食：保持均衡的饮食结构，避免偏食或暴饮暴食，有助于维持身体健康和良好的生殖功能。

此外，还要注意饮食卫生，避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖食物，以免影响身体健康和生育能力。同时，保持良好的作息和心态也非常重要。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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