老人血压低吃什么能补上来
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
老人血压低可以通过合理的饮食调整来提升血压，增加饮食中的营养，多摄入一些富含优质蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物。
1、优质蛋白质：如瘦肉、鸡蛋、豆制品等，有助于增加血管张力，提升血压。
2、含铁丰富的食物：如动物肝脏、菠菜等，有助于促进造血功能，增加血容量，从而提升血压。
3、含维生素丰富的食物：如新鲜蔬菜和水果，有助于保护血管，增强血管弹性。
4、适当增加盐分摄入：盐分是提升血压的关键，但需要注意控制摄入量，避免过量摄入导致水肿等问题。
5、补充营养品：如人参、红枣、桂圆等，有助于提升血压，但需要根据个人体质情况适量食用。
除了饮食调整，老人还需要注意保持良好的生活习惯，如适当运动、保持良好的作息等，这些都有助于提高血压。同时，如果低血压症状持续严重，建议及时就医，寻求医生的专业建议和治疗。
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