体质差易感冒怎么办
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胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
体质差容易感冒，需要提高抵抗力，以下是一些改善的建议：
1、加强锻炼：适当的锻炼有助于增强体质和提高抵抗力，可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，逐渐增强运动强度。
2、均衡饮食：保证饮食的营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。
3、保证充足的睡眠：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和抵抗力的提高。
4、避免接触感染源：尽量避免接触感冒患者，在感冒流行期间少去人员密集的公共场所，以降低感染风险。
5、保持良好心态：保持乐观开朗的心态，避免焦虑、压力等负面情绪对身体的影响。
6、接种疫苗：接种流感疫苗等疫苗，有助于预防某些疾病。
7、草药调理：可以在中医师指导下使用一些增强抵抗力的中草药，如玉屏风散等。
8、按摩穴位：一些穴位按摩如迎香穴、足三里穴等也有助于提高抵抗力。
如果容易感冒的症状持续不减或者严重影响生活质量，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。此外，应根据自身情况制定合适的改善方案，并在医生指导下使用药物或者其他治疗方法。
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