长期便秘吃什么水果

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问题详情：长期便秘吃什么水果？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

长期便秘的患者可以选择富含纤维素和水分多的水果，这些水果可以帮助改善肠道功能，缓解便秘症状。以下是一些推荐的水果：

1、香蕉：香蕉富含膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，促进消化，从而缓解便秘。

2、火龙果：火龙果也是一种富含纤维的水果，其种子对于促进肠道蠕动也有良好效果。

3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进消化和肠道蠕动。

4、梨子：梨子不仅富含水分，还含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于软化粪便，促进排便。

5、西梅：西梅含有丰富的膳食纤维和果胶，以及植物化学物质，有助于促进肠道蠕动和缓解便秘。

6、草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对改善肠道健康和缓解便秘有一定帮助。

7、橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化和肠道蠕动。

除了吃水果，长期便秘的患者还应注意保持良好的饮食习惯，多吃高纤维食物，如蔬菜、粗粮等。同时，保持足够的水分摄入也有助于缓解便秘。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以排除可能的疾病。

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