女人吃什么补卵巢

女性可以通过饮食来保养卵巢，摄入一些对卵巢有益的食物。以下是一些建议：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，维生素C有助于保护卵巢，减少自由基对卵巢的伤害。

2、富含维生素E的食物：如植物油、坚果等，维生素E也被称为生育酚，有助于促进卵巢的活力。

3、豆制品：如大豆、豆腐等，这些食物含有丰富的植物雌激素，有助于平衡体内激素水平，保护卵巢。

4、含叶酸的食物：如绿色蔬菜、柑橘类水果等，叶酸也有助于降低卵巢疾病的风险。

5、高蛋白食物：如瘦肉、鱼类等，蛋白质是维持生命活动的基础物质，有助于卵巢的生理功能。

除了以上食物外，还可以适当摄入一些蜂蜜、蜂王浆等含有天然雌激素的食物。但请注意，食疗的效果因人而异，如有特殊需求或疾病症状，请及时咨询医生或营养师的建议。另外，保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、保持良好的心态等也对卵巢健康非常重要。

请注意：每个人的身体状况和需求不同，因此请根据自身的具体情况选择合适的饮食方案。如果有任何疑虑或特殊需求，请咨询医生或营养师的建议。