皮肤黄吃维生素几

皮肤黄可能是由多种原因造成的，其中之一是营养不良，可能导致皮肤失去光泽和弹性。在这种情况下，适量补充维生素C和维生素E可能会有助于改善皮肤状况。这两种维生素都具有一定的抗氧化作用，能够清除自由基，保护皮肤健康。

维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。新鲜的水果和蔬菜是维生素C的主要来源，如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。维生素E则是一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受紫外线损伤和环境污染的伤害，坚果、橄榄油等食物富含维生素E。

然而，皮肤黄也可能是黄疸的症状之一，这种情况下的皮肤发黄并非由营养不良引起，而是由于胆红素代谢紊乱导致的黄疸症状。这种情况需要及时就医检查和治疗，补充维生素并不能解决根本问题。

总的来说，皮肤发黄并不一定意味着缺乏某种维生素。如果是营养不良导致的皮肤黄化，适量补充维生素C和维生素E可能会有帮助。但如果皮肤黄是由其他原因引起的，如黄疸等，则需要寻求医生的帮助进行诊断和治疗。因此，建议先确定皮肤黄化的原因，再采取相应的措施来改善皮肤状况。