为什么午饭后容易犯困

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问题详情：为什么午饭后容易犯困？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

午饭后容易感到困倦的原因可能有以下几点：

1、生理因素：饭后体内血糖值会有所上升，刺激胰岛素分泌，身体会感觉困倦。另外，午睡的习惯对生物钟有直接影响，使身体形成了习惯，到午饭时间身体会习惯性地感到困倦。再者，中午不注重饮食控制，进食过饱导致身体血液大部分用于消化食物，流经大脑的血液减少，大脑处于相对缺氧的状态，也会导致困倦。

2、病理因素：午后容易犯困还可能是一些疾病的征兆。如严重的贫血会导致血液携氧能力下降，不能满足人体各个器官对氧气的需求，在午后症状可能更为明显。一些焦虑和抑郁情绪可能在轻微缺乏睡眠时出现极度困倦的状况。而高脂血症由于血液中脂肪较高导致血液循环速度减慢、大脑供血不足等状况也会引发困倦的状况。如果经常出现这种状况或者持续时间长，建议寻求医生的帮助以确定具体原因并进行相应的治疗。

请注意，生活习惯的改变有助于缓解这种情况。比如建立规律的作息习惯，避免熬夜和晚睡；保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食等。如果问题持续存在或者症状加重，建议及时就医检查。

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