膝盖关节炎怎么保养

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问题详情：膝盖关节炎怎么保养？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

膝盖关节炎的保养主要包括休息、运动、物理治疗、饮食调整等方面，具体如下：

1、休息：减轻关节负重，避免剧烈或频繁活动，尤其是膝关节有损的患者，过量活动可能加剧关节磨损，必要时可以使用拐杖等辅助工具减轻膝盖负担。

2、运动：在疼痛可耐受的范围内进行适量的关节活动，有助于保持关节功能。建议在康复科医生的指导下进行运动，避免过度运动造成关节损伤。

3、物理治疗：热敷、按摩等物理治疗方法可以帮助改善血液循环，减轻疼痛。注意物理治疗需在专业人员的指导下进行，避免操作不当造成二次伤害。

4、饮食调整：多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，以增强关节的韧性和强度。此外，均衡饮食有助于获取全面的营养，促进身体健康。

5、注意保暖：避免膝关节受寒冷刺激，特别是在冬季或者空调房内。寒冷可能会导致关节血管收缩，加重炎症和疼痛。

6、控制体重：肥胖会增加膝关节的负担，可能会加重关节炎的症状，因此要注意控制体重。

7、药物治疗与定期检查：在医生的指导下使用药物治疗，并定期进行复查，以了解病情的变化。

总之，膝盖关节炎的保养需要综合考虑多个方面。如果疼痛或其他症状持续或加重，请及时就医。以上建议仅供参考，具体的保养措施应根据医生的建议进行。

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