怎么让大姨妈来

要让大姨妈来，可以考虑以下方法：

1、调整饮食：适当多吃含有优质蛋白质和维生素的食物，如豆制品、瘦肉等，避免食用生冷食物。

2、调整作息：保持良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累，保持充足的睡眠。

3、保暖：月经期间应注意保暖，避免接触冷水，避免吃冷饮等。

4、运动：适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于月经的来潮。但应避免剧烈运动和过度疲劳。

5、保持良好心态：保持良好的心态对于月经的规律性有重要影响。如果压力过大或者情绪不稳定，可能会影响到身体的内分泌系统，导致月经失调。可以通过冥想、听音乐、瑜伽等方法来缓解压力。

6、使用药物调节：对于长期没有月经或者需要月经来临时的情况，可以考虑使用药物调节，如黄体酮等激素类药物。但必须在医生的指导下使用，以免出现副作用和不良反应。

请注意，以上方法并不一定适用于每个人。如果长时间月经不来或月经不调的情况比较严重，建议及时寻求专业医生的帮助和建议。