什么水果对皮肤好

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

许多水果对皮肤都有好处，尤其是富含维生素C和抗氧化剂的水果。以下是一些对皮肤特别好的水果：

1、樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素C，有助于保持皮肤的水分，缓解皮肤干燥和老化。

2、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于改善皮肤质地和弹性。

3、猕猴桃：猕猴桃也是富含维生素C的水果，能够帮助皮肤保持光滑和紧致。

4、柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸和维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于淡化黑色素和雀斑。

5、葡萄：葡萄富含多种抗氧化剂和维生素，能够保护皮肤免受自由基的损害，有助于皮肤保持年轻和健康。

6、橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于皮肤保持湿润和光滑。

7、西红柿：西红柿富含抗氧化剂番茄红素，能够帮助皮肤抵御紫外线损害，预防皮肤癌。

8、桃子：桃子含有多种维生素和矿物质，能够改善皮肤暗沉和粗糙。

除此之外，还有很多其他水果也含有丰富的营养成分，对皮肤健康有益。多样化的饮食和均衡的营养摄入对皮肤最好。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免长时间暴露在阳光和污染环境中，也是保持皮肤健康的重要因素。

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