着凉胳膊肩膀疼怎么办

着凉后胳膊和肩膀疼痛，可能是由于风寒侵体导致局部血液循环不畅，或者肌肉痉挛等原因引起的。可以尝试以下几种方法来缓解疼痛：

1、热敷：使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，每次敷20-30分钟，有助于促进血液循环和缓解肌肉痉挛。

2、按摩：轻柔地按摩胳膊和肩膀部位，或者采用推拿、针灸等中医理疗方式，也有助于缓解疼痛。

3、运动：进行一些适度的运动，如伸展胳膊和肩膀，帮助提高局部血液循环，缓解肌肉紧张。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。但需注意药物副作用，不宜长期使用。

5、贴敷膏药：一些具有祛风除湿、活血通络的膏药，如伤湿止痛膏等，也有助于缓解胳膊肩膀的疼痛。

6、加强保暖：避免再次受凉，可以穿上保暖性能好的衣物或使用围巾、护肩等保暖物品。

如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。