过敏性鼻炎引起的失眠怎么办
563次浏览・8月前
问题详情：过敏性鼻炎引起的失眠怎么办？
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鲁娟 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
南方医科大学南方医院三甲
过敏性鼻炎引起的失眠问题，首先需要解决过敏性鼻炎的症状，进而改善睡眠质量。以下是一些建议：
1、避免过敏原：确定引发过敏性鼻炎的过敏原，如花粉、宠物皮屑等，并尽量避免接触。
2、药物治疗：在医生的指导下使用抗过敏药物，如抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪等），以及使用鼻喷雾剂（如布地奈德鼻喷雾剂）来缓解鼻部炎症和充血。
3、鼻腔冲洗：使用生理盐水进行鼻腔冲洗，有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻部不适。
4、保持室内空气清新：保持居住环境的清洁和通风，减少室内过敏原的积聚。
5、调整睡眠环境：确保睡眠环境舒适、安静，可使用加湿器增加室内湿度，有助于缓解鼻部干燥和不适。
6、睡前放松：在睡前进行放松活动，如深呼吸、瑜伽或温水泡澡，以缓解压力，改善睡眠质量。
7、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解失眠问题，建议寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。
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