怀孕不能做什么运动
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
怀孕期间，虽然适度的运动对孕妇和胎儿都有好处，但是某些高强度或高风险的运动应该避免。以下是一些怀孕期间不建议做的运动：
1、剧烈运动：如跑步、跳绳、打篮球、踢足球等高强度运动，可能对胎儿造成不良影响，应避免进行。
2、腹部锻炼：如仰卧起坐和腹部强烈锻炼等，这些运动可能会对腹部造成压力，应避免进行。
3、跳跃运动：孕妇如果进行跳跃等动作，可能会导致身体受到冲击，从而影响胎儿。
4、水中运动：尽管游泳是一种很好的锻炼方式，但孕妇在怀孕期间进行水中运动需要特别小心，并确保水温和水质安全。
5、接触性运动：如柔道、摔跤等接触性运动，由于可能发生的摔倒和撞击，容易导致危险情况，应该避免。
6、高海拔登山或飞行：高海拔地区的氧气稀薄，可能会影响胎儿和孕妇的健康。此外，飞行时高空压力变化也可能带来风险。
除了上述运动，孕妇在怀孕期间的所有运动都应该在医生或专业教练的指导下进行。每个孕妇的身体状况和孕期进展都是独特的，因此最好咨询医生以获取针对个人情况的建议。记住，适量、安全的运动对孕妇和胎儿的健康是有益的，但要确保选择适合的运动方式和强度。
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