颈椎骨关节炎日常注意事项
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
颈椎骨关节炎日常注意事项主要包括改善生活习惯、注意运动方式和预防复发等方面。以下是具体建议：
1、改善生活习惯：避免长时间低头，比如长时间看手机或长时间工作。保持正确的坐姿和睡姿，选择适合的枕头，避免过高或过低。同时，要注意局部保暖，避免颈部受到寒凉刺激。
2、注意运动方式：适当进行颈部运动，如颈部伸展和颈部肌肉锻炼，以增强颈部肌肉的力量和稳定性。避免颈部受到外伤，运动时要做好防护。
3、预防复发：控制体重，避免因肥胖增加颈部的负担。均衡饮食，摄入足够的营养，尤其是钙、维生素D等骨骼所需的营养素。戒烟限酒，有助于减缓病情的发展和降低复发的风险。
4、其他注意事项：在医生的指导下进行物理治疗、药物治疗等，按时按量服用药物。定期复诊，以便医生了解病情进展并调整治疗方案。
总之，颈椎骨关节炎患者需要注意以上事项，以减缓病情发展、减轻症状并提高生活质量。如有任何不适或疑虑，请及时就医咨询。
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