孕妇便秘吃啥水果
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇便秘时，可以选择吃一些富含纤维素和维生素的水果，这些水果可以帮助改善肠道功能，缓解便秘症状。以下是一些建议的水果：
1、火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素，具有清热降火、润肠通便的功效，是孕妇便秘时的理想选择。
2、香蕉：香蕉富含钾元素，有助于润肠通便，并且香蕉中的膳食纤维也有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
3、梨子：梨子不仅富含水分，还含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以起到润肠通便的作用。
4、草莓：草莓中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
5、西梅：西梅含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化液分泌，改善便秘症状。
除此之外，孕妇还应该多吃其他种类的水果，如苹果、樱桃等，保证营养均衡。此外，孕妇应该注意保持良好的饮食习惯和生活方式，定期排便，避免长时间坐立不动。如果便秘症状持续不减或者症状加重，建议及时就医。
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