淋了雨周身累怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
淋雨后全身疲惫，可能是因为身体受凉感冒了，也可能是因为雨水中的湿气过重导致的。以下是一些应对方法：
1、及时擦干身体并更换干燥的衣服。注意不要在寒冷或潮湿的环境中待太久，以免身体受凉加重不适感。
2、及时洗个热水澡，水温可以驱走寒气，有助于身体恢复。但要注意水温不宜过高，以免刺激皮肤。同时避免时间过长导致缺氧虚脱等身体不适的现象发生。
3、注意保暖休息，尤其是在泡完热水澡之后要防止受寒着凉，这可能会引起一些不必要的并发症。建议呆在温暖的环境里适当休息并小睡一会儿。可以适当饮用温开水和姜茶驱寒暖胃。但是请注意尽量避免摄入咖啡或酒精饮料来保暖或者寻求临时性的舒适感。此时可以喝白开水或者是吃一些粥等容易消化又有助于代谢的食物，保证机体功能的正常运转。同时，补充足够的蛋白质和维生素C也有助于身体恢复。
4、如果感觉身体不适的症状持续不减或者出现其他不适的症状，如高热等应及时就医治疗，查明病因并进行针对性治疗。可以通过服用感冒药物如板蓝根颗粒等中成药帮助恢复，同时也要适量参加运动，以提高机体的免疫力及抵抗力。
总之，淋雨后全身疲惫需要采取相应的措施来驱寒保暖，注意休息和饮食调理，如果症状持续或加重应及时就医治疗。希望这些建议能对你有所帮助！
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