骨折如何补钙

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问题详情：骨折如何补钙？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折后，补钙对于促进骨骼愈合非常重要。以下是一些补钙的方法和注意事项：

1、多吃高钙食物：通过饮食补钙是最好的方式。常见的富含钙质的食物有牛奶、小鱼虾、虾皮、蛋类、瘦肉等。此外，豆制品也是很好的钙来源。

2、补充维生素D：维生素D有助于身体吸收钙。可以通过多晒太阳来合成维生素D，也可以适当食用蛋黄、奶酪等富含维生素D的食物。

3、合理使用补钙剂：在医生的指导下，可以适当使用补钙剂，如钙片、液体钙等。如果有胃病或消化系统疾病，可能影响钙的吸收，更应遵循医生的建议进行补钙。

4、注意钙磷比例：摄入的磷应与钙保持适当的比例，以确保有效的钙沉积在骨折部位。可以适当食用含磷的食物，如鱼类等。

5、避免过量补钙：虽然补钙重要，但过量可能导致其他健康问题，如肾结石等。因此，应在医生的指导下进行补钙，避免盲目过量摄入。

6、促进骨骼康复：除了补钙，还可以进行适量的康复锻炼和物理治疗，以促进骨折部位的愈合和恢复。

总之，骨折后的补钙应以饮食为主，辅以适当的运动和补钙剂，并在医生的指导下进行。如有任何疑虑或不适，请及时就医。

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