双盘坐的功效是什么

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问题详情：双盘坐的功效是什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

双盘坐是一种常见的静坐方式，也被称为跏趺坐。其功效包括调节身体、促进身心健康等。具体来说：

1、双盘坐有助于调节气息和呼吸，有助于冥想和放松身心。通过静坐，可以感受呼吸的起伏，使内心平静。在修行过程中，通过控制呼吸可以达到更好的修炼效果。因此双盘坐能够帮助调整身体姿态、培养好的坐禅习惯和稳固的身体平衡能力，让修炼者更好地专注于修行之中。

2、双盘坐也有助于促进身体血液循环，增加氧气供应，有利于改善身体健康。由于跏趺坐需要将一条腿交叉在另一条腿之上，还需要利用身体其他部位来维持平衡状态，这一过程中也能够起到按摩人体膝盖的作用，可以在一定程度上疏通体内血液循环的阻碍部位。此外，双盘坐还能够促进身体的柔韧性和灵活性。

总的来说，双盘坐是一种有益于身心健康的活动。但请注意，对于刚开始练习的人来说，双盘坐可能会有些困难，需要一定的时间和耐心来逐渐适应。同时，如果有身体不适或健康问题，建议在医生或专业人士的指导下进行练习。

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