感冒发烧吃点什么好

214次浏览・2月前

问题详情：感冒发烧吃点什么好？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

感冒发烧期间，身体的免疫力会降低，需要一些营养丰富的食物来帮助身体康复。以下是一些建议的食物：

1、液体：感冒发烧时，要多喝水和其他液体，如鸡汤、果汁、蔬菜汤等。这些可以帮助补充体内失去的水分，帮助身体排除毒素。

2、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力。比如富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃、草莓等，可以帮助身体抵抗疾病。另外，一些蔬菜如菠菜、西兰花等也含有丰富的营养成分。

3、清淡易消化的食物：如粥、面条、燕麦等，这些食物容易消化，不会给胃肠道增加负担，同时可以提供足够的能量。

4、蛋白质：感冒发烧时，身体需要蛋白质来修复和生长。可以吃一些鸡肉、鱼肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物。

5、避免油腻食物和高糖食品：这些食品可能会降低身体的免疫力，不利于康复。

6、中医药膳：如姜茶、蜂蜜柠檬水等，可以缓解症状，提高身体免疫力。

请注意，如果感冒发烧症状持续不减或者出现严重不适，应及时就医。此外，每个人的身体状况和食物反应都是不同的，可以根据自己的情况适当调整饮食。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有