瘦过之后又胖了还能瘦下来吗
548次浏览・7月前
问题详情：瘦过之后又胖了还能瘦下来吗？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
即使曾经瘦过之后再次胖了，你仍然有可能再次瘦下来。减肥是一个需要持续努力的过程，需要耐心和毅力。
要实现减肥目标，你需要采取正确的饮食和运动措施，并坚持长期执行。建议你控制摄入的热量，选择健康的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食品。同时，增加运动量，包括有氧运动和无氧运动，以加速身体的新陈代谢和脂肪的燃烧。
此外，还需要注意以下几点：
1、坚持长期减肥：减肥不是一时的活动，需要长期坚持。即使达到了减肥目标，也需要继续保持良好的饮食和运动习惯，以维持身体健康和身材。
2、找到适合自己的方法：不同的人有不同的减肥方法，需要找到适合自己的方式。可能需要尝试不同的饮食和运动组合，才能找到最适合自己的方法。
3、寻求帮助：如果自己无法独立实现减肥目标，可以寻求专业人士的帮助，如营养师或健身教练。他们可以提供个性化的建议和指导，帮助你更有效地减肥。
总之，只要你有决心和毅力，采取正确的措施并坚持执行，就能够再次瘦下来。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有