爬山臀部酸痛怎么回事

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问题详情:爬山臀部酸痛怎么回事?

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

爬山后臀部酸痛可能有以下几个原因:

1、乳酸堆积:在爬山过程中,由于有氧代谢部分不足,能量产生都是需要通过无氧酵解,会产生大量乳酸等酸性物质堆积在肌肉软组织当中,可导致局部出现酸痛的症状。通常经过热敷、休息后能够明显改善。

2、肌肉拉伤:在爬山过程中做一些幅度较大的动作或过度牵拉臀部肌肉,会引起局部肌肉的拉伤,导致出现酸痛的症状。这种情况可以通过休息、理疗等方法进行缓解。

3、梨状肌综合征:由于梨状肌受到刺激后产生收缩,导致经过的坐骨神经受压,从而出现臀部及下肢的酸痛症状。运动后会加重梨状肌紧张,刺激坐骨神经引起疼痛加重。建议在医生指导下使用药物治疗。同时要避免久坐、弯腰、提重物等动作。若治疗后疼痛持续未缓解或加重,可考虑手术治疗。

总的来说,爬山后臀部酸痛可能是由于乳酸堆积、肌肉拉伤或梨状肌综合征等原因引起的。建议在出现这种症状时及时休息并咨询医生意见,避免剧烈运动加重症状。同时要注意预防类似情况的发生,运动前应做好热身和适当的拉伸运动,避免突然进行剧烈运动。

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