脑震荡补充什么

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精选回答

陆挺 副主任医师 神经外科

苏州大学附属第一医院三甲

脑震荡患者在恢复期间需要注意营养补充,特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。以下是一些建议的食物和营养素:

1、蛋白质丰富的食物:如鱼肉、牛奶、鸡蛋等,有助于修复受损组织。

2、新鲜蔬菜和水果:含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、B族维生素和钾等,有助于维持正常的生理功能,促进恢复。

3、坚果和种子:这些食物含有镁和锌,有助于神经系统的正常功能。

4、全谷物:提供能量和必要的营养素,如维生素B和E等。

5、水分:保持充足的水分摄入也很重要,有助于维持正常的脑部功能。

此外,脑震荡患者还需要注意避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质,以免影响恢复。同时,保持充足的睡眠和休息也非常重要。

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